Training

ci trovi nella Palestra Comunale di via Roma 23 a Rescaldina nei seguenti giorni ed orari:

Martedì: Karate

17:15 -18:00 3-4-5 anni baby pantere
18:00. -19:00 6-7-8 anni pre-agonisti 1° turno
19:00 – 20:00 9-10-11 anni pre-agonisti 2° turno
20:00 – 21:00  agonisti e adulti
20:00 – 21:00 Karate Soft mamme

Venerdi: Karate

17:15 – 18:00 3-4-5 anni baby pantere
18:00 – 19:00 6-7-8 anni pre-agonisti 1° turno
19:00 – 20:00 a partire dai 9 anni pre-agonisti e agonisti 2° turno
20:00 – 21:00  agonisti e adulti

CORSO BABY PANTERE:

Il Corso si rivolge a bambini/e dai 3 ai 5 anni e si basa sullo sviluppo dell’intelligenza motoria, e si divide in 3 fasi :
Fase1: IL SE’ – far percepire al bambino il proprio corpo;
Fase2: IL SE’ E L’AMBIENTE – far interagire il bambino con l’ambiente esterno attraverso gli schemi motori di base;
Fase3 – IL SE’ E GLI ALTRI – far interagire il bambino con i suoi coetanei.
Il lavoro mira a formare e consolidare gli schemi motori di base (camminare, correre, saltare, afferrare, lanciare, rotolare, strisciare, arrampicarsi, ecc.) e gli schemi posturali (flettere, piegare, addurre, abdurre, ecc.). Ogni schema motorio segue e si compenetra con uno precedente; la gradualità dell’insegnamento rispetta le tappe di sviluppo motorio del bambino.
L’allenamento è sempre svolto in un clima ludico e in un ambiente arricchito con idonee attrezzature.

CORSO PRE-AGONISTI E AGONISTI:

Il Corso è rivolto a bambini/e e ragazzi/e dai 6 ai 15 anni, che iniziano la pratica del Karate o che hanno già frequentato uno o più anni in altri Dojo, grazie ad esso imparano a conoscere il proprio corpo, a coordinare i movimenti, a sviluppare il senso dell’attenzione e la prontezza di reazione. Il karate insegna a relazionarsi in modo migliore con gli altri. Ai più timidi dona più fiducia, mentre ai più irruenti impartisce un maggiore senso del controllo. Questa disciplina ha degli effetti favorevoli su tutta la sfera psicologica e caratteriale, l’aumento del livello di attenzione, nella maggior parte dei casi, porta anche a dei migliori successi scolastici. Le lezioni iniziano e terminano con un saluto, un rituale che sancisce l’inizio e la fine di un momento speciale in cui si svolge un’attività speciale che necessita della giusta attenzione. Una forma di rispetto verso l’ambiente in cui ci si trova, verso il maestro e verso i compagni.

CORSO ADULTI:

Chi inizia a praticare il Karate da adulto, magari già in un’età che è al di fuori della categoria seniores, probabilmente, oltre a tiepide o inesistenti ambizioni agonistiche, tende ad abbracciare meno l’idea del conseguimento della perfezione tecnica, non è mosso da competizione contro l’avversario, ma da altre motivazioni, come scaricare lo stress accumulato durante la giornata. Il Karate, negli adulti, permette un allenamento mentale oltre che fisico che dà modo di mantenere la mente sveglia ed attiva per aumentare la concentrazione e poi il rilassamento. Non c’è limite di età per praticare il Karate, ed anche per iniziare a praticarlo.

Un nuovo Corso per le mamme, e come Insegnante Tecnico la nostra  mamma  Mary Amato, ” PERCHE’ NON SIAMO CINTURE NERE SOLO AI FORNELLI”

Negli ultimi anni si sta verificando un’inversione di tendenza che, finalmente, smentisce l’errata convinzione che il Karate sia una disciplina riservata esclusivamente ad un pubblico maschile. Sempre più donne di ogni età si avvicinano e si appassionano a questa disciplina. Il Karate non è solo pratica fisica, è una disciplina attraverso la quale si prende coscienza dello stretto legame tra corpo e psiche, si avverte il legame causale tra i movimenti del corpo e la propria personalità ed è per tutti, uomini e donne, un’occasione per iniziare un viaggio alla scoperta di se stessi.
Praticare Karate significa innanzitutto spogliarsi del vissuto quotidiano – pregiudizi, maschere, paure, ansie – per migliorarsi e superare i propri limiti, imparare a credere nelle proprie capacità, senza ostentazione, ed avere in mente che il primo avversario è sempre e solo dentro di noi.

ci trovi nella Palestra Comunale di via Roma 23 a Rescaldina nei seguenti giorni ed orari:

Martedì: Karate

20:00 – 21:00 Karate Soft mamme

la sua pratica dolce ti regala un senso di pace e migliora la concentrazione , l’elasticità del corpo, l’equilibrio, la potenza ed il tono muscolare.

Il Tai Chi Chuan è un’antica arte marziale, nata in Cina, che sta avendo sempre più riconoscimenti dalla comunità scientifica per le sue numerose virtù terapeutiche. Numerosi studi scientifici confermano che il Tai Chi Chuan è un’ottima tecnica di medicina preventiva per diversi problemi di salute.
Dal punto di vista fisico, si tratta di un esercizio di grado moderato, quindi adatto ai diversi livelli di preparazione sportiva e a tutte le età. I principali benefici del Tai Chi :

1) miglioramento della capacità articolare, perché i tendini si allungano e si distendono;
2) aumento della profondità respiratoria e quindi maggiore ossigenazione per il corpo;
3) aumento della forza e della resistenza del corpo, che aiuta la prevenzione di osteoporosi e problemi di postura;
4) diminuzione generale delle tensioni fisiche e psichiche: se il corpo si rilassa anche la mente ha meno ansie e preoccupazioni, favorendo la concentrazione, la calma e un sonno migliore.
Se praticato con costanza e pazienza, gli effetti positivi del Tai Chi possono influenzare, di conseguenza, anche le attività quotidiane, portando movimenti più scorrevoli e, in generale, un certo benessere emozionale.

ci trovi nella Palestra Comunale di via Roma 23 a Rescaldina nei seguenti giorni ed orari:

Mercoledì:  Tai Chi Chuan

18:45-19:45

Conoscere l’autodifesa può aiutarti a sentirti meno ansiosa e più consapevole di te stessa. Imparerai come affrontare un aggressore in modo da poter scappare, concentrandoti sull’imparare come sfruttare il tempo e lo spazio per metterti in salvo

ci trovi nella Palestra Comunale di via Roma 23 a Rescaldina nei seguenti giorni ed orari:

Mercoledì:  Tai Chi Chuan

20:00 – 21:00

ci trovi nella Palestra Scuole Manzoni di via Asilo a Rescaldina nei seguenti giorni ed orari:

Sabato:  Ginnastica Posturale

09:45-10:45

Ginnastica posturale: cos’è
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a risolvere le cattive abitudini posturali che possono causare diverse problematiche e dolori. Queste abitudini sono spesso condizionate da una eccessiva attività o da una vita sedentaria, ma anche da lavori o altre attività che comportano atteggiamenti posturali scorretti. In altri casi, invece, alla base vi sono dei problemi preesistenti che interessano la colonna vertebrale.

La ginnastica posturale può basarsi su un approccio preventivo oppure essere antalgica, ovvero contro il dolore. Si tratta di un’attività basata su trattamenti specifici, che cambiano a seconda del paziente, volti a rinforzare i muscoli statici e dinamici del corpo, ovvero tutta la muscolatura che influisce su sostegno e movimento.In particolare, i muscoli che vengono coinvolti sono i seguenti:

Muscoli antigravitari: esercitano azione estensoria e influiscono sulla postura.
Muscoli della respirazione: una buona postura è anche la conseguenza di una buona respirazione.
Muscoli stabilizzatori del bacino: rinforzare questi muscoli permettere di mantenere una corretta posizione del bacino.
Tutti questi muscoli vengono rinforzati tramite degli esercizi, così da rieducare il corpo e portarlo ad eseguire dei movimenti corretti, eliminando così fastidi e dolori. Ma il risultato più importante è quello di assumere le giuste posture durante il corso delle attività che si svolgono durante la quotidianità, così da migliorare la qualità della propria vita.